关于献血的几个小知识可能你还不知道

　　陈洋 广西南宁市卫生健康人才与技术服务中心办公室

　　你是不是有过这样的疑问——“献血是否对身体有害？”“献血前需要空腹吗？”“献血会感染艾滋病吗？”……别急，今天就带你了解关于献血的几个小知识，让你不再一知半解。

　　一、献血其实不伤身

　　很多人担心献血会导致贫血、免疫力下降，甚至元气大伤。实际上，正常成年人每次献血200~400ml，仅占总血量的5%~10%，而人体每天都在自然生成新的血细胞，几天内就会恢复。

　　更重要的是，献血前需按照国家规定标准进行检测，检测项目包括ABO系统血型、RH(-)血型系统、丙氨酸氨基转移酶(ALT)、乙型肝炎病毒表面抗原、丙型肝炎病毒抗体(抗-HCV)、艾滋病病毒抗体(抗-HIV)、梅毒试验等。换句话说，献一次血，相当于免费做了一次健康筛查。

　　二、空腹献血是大忌

　　很多人以为献血前不能吃东西，结果空着肚子献血，这种想法是错误的。空腹献血不但不安全，还容易导致低血糖。献血前推荐吃清淡低脂的早餐，如白粥、馒头、面包、水果等，避免高油高脂食物，这些会影响血液质量，导致脂肪含量太高而被筛退。

　　三、献血感染风险为零

　　有些人担心献血会感染艾滋病、乙肝等病毒，这是一种误解。我国统一规定，采血全程使用一次性无菌封闭器械，采完即弃，绝不会交叉使用。

　　四、血不是万能的，你的血别人不一定能用

　　通常来讲，血型不同、抗体不同。正常情况下，A型血的人输A型血，B型血的人输B型血。紧急情况下，AB血型的人可以接受任何血型，O型血可以输给任何血型的人。而稀有血型Rh阴性，在我国人群中占比不足1%，献1次可救多个熊猫血患者。所以，如果你是稀有血型Rh阴性，请一定留个电话、建档或参加稀有血型志愿者库，关键时候你也许就是唯一能救命的人。

　　五、女性也可以献血

　　“我每个月都来一次‘大姨妈’，是不是就不能献血？”其实，只要不是经期当日或前后几天，身体健康的女性完全可以献血。另外，由于女性血液中血小板活性较高，很多血站也会邀请女性参与血小板成分献血。血小板成分献血是分离血液中血小板后，其余部分回输身体中，一次献血几乎不影响血红蛋白水平，恢复快、救助价值高。且健康人捐献血小板后，人体骨髓受到刺激，会促使造血功能更加旺盛，大量新生的血小板会很快补充到血液中。

　　六、无偿献血不是白献，这本证书在关键时刻能用上

　　很多人以为献血证只是荣誉纪念，其实它还有其他现实作用，在一些城市和地区，凭无偿献血证本人或直系亲属住院输血时可享减免、优先供血政策；大学生、公务员等岗位报考、评优时，献血记录常常成为一个加分项；也有城市推出“终身累计献血互助”“用血优先绿色通道”等政策支持。

　　七、每年可以献几次血？

　　不少热心人想多献几次，但国家对献血次数和间隔有明确限制：全血献血每次200或400ml，间隔6个月以上；成分献血间隔2周以上，全年最多24次；此外，献血总量每年不能超过800ml。严格限制是为了确保献血者身体始终处于安全区间，让好事做得放心、做得长久。

　　八、献血后不能洗澡、必须吃补药？

　　不少人说“献了血三天不能洗澡。”“回家吃点阿胶、红枣、猪肝补回来。”其实，献血后只需当天避免剧烈运动、避免用热水烫洗针口附近部位，正常洗澡是没问题的；饮食方面可多喝水、多吃含铁食物如瘦肉、绿叶菜、动物肝脏等，不必特意大补，容易消化不良。

　　总之，献血后不必特别去吃些什么，只要吃得科学合理、有营养价值、可口、舒服、适量，就能在短时间里恢复失去的那部分血液。献血后可适当增加牛奶、猪肉、牛肉、鸡蛋、鱼肉和动物的心、肝、肾以及富含优质蛋白质的食物，这些食物还含有造血所需的其他营养物质。因为造血时需要大量的蛋白质，所以献血后必须注意补充足量的蛋白质。血液无法长期储存、无法人工合成，只能依赖你我他的点滴奉献。每一袋血都不是孤单地流入医疗冰箱，而是在拯救他人的生命。

　　作者简介：

　　陈洋，男，1982年4月生，副主任医师，广西梧州，本科，研究方向：卫生健康献血相关。