青少年抑郁，为什么不能忽视？
张家安 灵山县第二人民医院
在现代社会中，越来越多的家庭开始意识到“心理健康”的重要性。然而，关于青少年的抑郁问题，不少家长仍旧存在误解，甚至认为“孩子就是矫情”“过一阵就好了”。事实上，部分青少年正在默默承受心理痛苦。在青春期这个关键时期，青少年更容易受到生理变化、学业压力、家庭关系、人际交往等多重因素的影响，若不能及时识别与干预，可能会带来严重后果。
一、青少年抑郁，不是“想不开”，而是真实的心理疾患
抑郁症是一种以持续的情绪低落、兴趣丧失为主要表现的精神障碍，其本质是一种脑功能失调。青少年由于神经系统尚未发育完全，大脑可塑性强，他们对外界刺激反应更敏感，但应对压力的能力却较弱。因此，一些所谓的“小事”也可能成为压垮心理防线的“最后一根稻草”。
与成年人相比，青少年的抑郁症状往往表现得更隐蔽。许多孩子不会明确表达“我很痛苦”或“我得了抑郁症”，而是出现下列表现：情绪波动大，常常感到沮丧、烦躁或空虚；成绩骤降，对原本感兴趣的事物失去兴趣；睡眠紊乱(失眠或嗜睡)、食欲改变、身体不适但查无实体病因；社交退缩，变得沉默寡言或过度敏感；自我评价低，常说“我不行”“我没用”；出现自伤行为甚至自杀念头。
据世界卫生组织统计，抑郁症是导致15~29岁人群死亡的主要原因之一。这不是某一家庭的个体问题，而是全社会必须重视的公共健康问题。我们必须摒弃“孩子心理不成熟，熬一熬就过去了”的陈旧观念，把青少年抑郁视为一种需要关注、理解与治疗的心理疾病，而非性格缺陷或教育失败。
二、如何识别青少年抑郁：关注变化，理解背后的情绪信号
很多时候，青少年的情绪变化不易被家长或老师察觉。家长或老师常常会忽略一些“非典型”症状，比如“突然暴躁易怒”“总想逃避上学”“无故频繁请假”，这很可能是抑郁的外在表现。要识别一个孩子是否陷入抑郁，应从行为、情绪、语言三个方面去细心观察：
行为变化。孩子原本活泼开朗，突然变得沉默、孤僻，或者开始逃课、厌学甚至自伤，这些信号绝非偶然，需要高度重视。
情绪变化。孩子可能长时间情绪低落，或者反复无常，表现出无力感、无意义感、无希望感。相比哭泣，他们更容易表现为愤怒与冷漠。
语言表达。“我真的没意思了”“我好像让大家都失望了”“我是不是个累赘”……这些消极言语背后，往往藏着沉重的心理负担。
家长和老师不能只看“表面表现”，要学会“听懂”孩子的情绪语言。即使他们没有直说“我抑郁了”，但孩子持续出现多种异常行为时，应该及时进行沟通、引导，必要时请专业心理医生介入评估。
一个关键的原则是“宁可高估，不可低估”。对孩子心理健康的关注，不能等到他们“崩溃”了才开始。
三、家庭和社会的支持
青少年抑郁不是“装出来”的，更不能靠“说教”解决。他们最需要的是理解与陪伴。
(一)家庭氛围要温暖开放
家长应多倾听、少批评，营造一个可以说“心里话”的环境。孩子表达负面情绪时，不要立刻否定或打断，而是要认真听其说完，再一起探讨解决方式。理解是最好的沟通起点。
(二)学校支持要具体到人
学校应加强心理健康教育和早期筛查。班主任、辅导员应接受基本心理培训，学会识别学生情绪问题，做到及时干预，避免问题恶化。
(三)社会要打破偏见，建立支持网络
媒体、社区、公益组织应加强心理健康知识的宣传，打破“谈抑郁就是软弱”的误区。同时，提供便捷的心理热线、咨询服务等，让有需要的孩子和家庭能真正得到帮助。
四、结语
青少年正处于人生关键期，心理波动大，需要更多的理解和支持。他们的沉默，可能是在承受看不见的痛苦；他们的不安，也许是在求救。而我们每一个人，都可以成为他们的支撑——一个温柔的提问，一次耐心的倾听，或许就是他们走出低谷的起点。
请勿再说“他只是想太多了”。认真对待每一个青少年发出的情绪信号，因为抑郁不是“脾气问题”，而是健康问题，需要我们每一个人共同守护。
