夜读｜学会哄自己开心
你有没有过这样的时刻：
做事前犹犹豫豫，总担心自己做得不好，惹人嘲笑和嫌弃；
过于在意别人看法，旁人一句话、一个眼神，就能让你心绪不宁一整天；
经常羡慕身边的人，他们有钱有爱，对比之下，觉得自己很失败……
生活里很多人，活得焦虑又拧巴，心里像有个灾难放大镜，外界一丝风吹草动，都能引发一场猛烈风暴。
长此以往，整个人变得越发愁眉不展，郁郁寡欢。
如果你常常悒悒不乐，就看看这篇文章。
我曾在后台，收到过一位读者的留言。
她刚来到新单位时，因为工作能力出色，被领导安排当着全公司的面做总结。
为此，她提前准备了很久，但汇报前夜，还是紧张得彻夜难眠。
她一会担心自己的PPT不精美，一会担心自己讲解不流畅，甚至脑补出了自己表现不佳，被众人嘲笑的情形。
导致第二天发言时，她紧张得声音发颤，台下也是嘘声一片。
这次失误过后，她变得愈发敏感。
同事们在聚会时，坐得稍微离她远些，她就担心大家在背后议论自己；
领导迎面走来，忘记和她打招呼，她就觉得领导对自己失望至极。
长此以往，她整日心神不宁，工作效率也大大降低。
后来她发现，别人并没有想象中那么关注自己，是自己过分忧虑，把事情想严重了。
让人痛苦难熬的，并不是客观存在的事实，而是自己过度思虑制造的幻觉。
她总结道：很多人不快乐，往往是活在他人的眼光和审判里。
其实很多事情，并没有你想得那么糟糕。
太在意外界的看法，纠结自己无法掌控的事，就是亲手让自己陷入痛苦和崩溃中。
凡事往积极想，往好处看，生活处处都有彩蛋。
人生变好，从主动选择快乐开始
一位心理学家曾说：“你无法控制生命中会发生什么，但你可以控制面对这些事情时的情绪和行为。”
人活一世，被人评价在所难免，但成熟的人，都懂得做自己心态的主人。
我们应该怎样拿回快乐的主动权？有4点建议。
不要一味让步，这样只会让对方愈发得寸进尺。
在意你的人，一开始就不会为难你；不在意你的人，才会对你咄咄逼人。
与其放低底线去讨好，不如置顶自己的感受，不轻易做出妥协和让步。
先取悦自己，再满足别人，很多烦恼都会消解于无形。
2. 分配“做事优先级”
快乐很简单，就是把那些有意义的事放在优先级，并全神贯注做好。
该放松时放松，该工作时工作，别把时间耗散在不相干的琐事上。
当你有条不紊，专注于当下最重要的事，你会发现，生活清爽了，做事高效了，你的内心也会得到更好的滋养。
3. 克服“拖延症”
其实，成事的“最短路径”不在于准备有多周全，而在于执行力有多强大。
与其思虑过多，不如先做起来再说。
心理学上有个“5分钟法则”，每当你做事犹豫不决时，不妨给自己5分钟，先开个头。
让行动走在情绪前面，你就能战胜拖延，摆脱内耗，勇敢面对生活的种种挑战。
4. 保持“人生配速”
人生旅途中，每个人都有让自己舒适的“配速”。
明智的人会保持自己的生命节奏，不轻易被旁人干扰。
忠于内心，按照自己的配速走，你才不被社会洪流所裹挟，活出最自在本真的模样。
不卑微讨好，也不刻意去迎合。
人生最重要的，不是能被多少人认可，而是我们能在多大程度上，照顾好自己的需求和感受。
正如有句话说的：“自在，不是让别人都喜欢你；而是别人喜不喜欢，我都自得欢喜。”
